ऐसे दूर भगाएं अपने मुंह की बदबू!

पूरी पर्सनैलिटी दमदार हो, पर मुह खोलते ही उससे बदबू आए तो सारी मेहनत पर पानी फिर जाता है. मुंह से आने वाली बदबू से कैसे पाएं छुटकारा, आइए जानें-

सबसे पहली और जरुरी बात, दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करें और इसके अलावा हर छह माह पर डेंटिस्ट के पास दांतों के नियमित चेकअप के लिए जाएं. नियमित अंतराल पर अपना टूथ ब्रश बदलना भी न भूलें.

पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं, ताकि शरीर की अंदरूनी सफाई करने का सिस्टम बेहतर तरीके से काम कर सके. खट्टे फल और जूस का भी सेवन करें. ताकि शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल सके.

विभिन्न शोध यह दावा करते हैं कि हर दिन बिना नमक या चीनी वाला दही खाने से मुंह से बदबू नहीं आती. दही बदबू के लिए जिम्मेदार हाइड्रोजन सल्फाइड के स्तर को कम कर देता है.

सौंफ खाएं या सौंफ वाली चाय पिएं. सौंफ में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मुंह से आने वाली बदबू के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को ख़त्म कर देता है.