ऐसे उतारें थकान

अधिक परिश्रम करने से शरीर में थकान आ जारी है, शरीर सुस्त हो जाता है. कुछ काम करने का मन नहीं करता,सिर्फ आराम की जरुरत महसूस होती है. इस तरह उतार सकते हैं थकान. १) अपनी दो अंगुलियों के पोरों से चेहरे की हल्की मालिश करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, जिससे आपकी थकान ख़त्म हो … Read more

जरुरी है प्रतिदिन पर्यात्प नींद वरना हो जाएंगे बीमार !

डॉक्टरों का कहना है कि नींद की कमी कई बिमारियों का कारण होती है और छरहरी काया के शौकीनों का वजन भी इसकी वजह से बढ़ सकता है.सोने से व्यक्ति कम से कम अपनी सेहत खोने से बच जाता है. दिन -भर तरोताजा रखने वाली यह नींद न केवल कई बिमारियों को दूर भगाती है, … Read more

भोजन में इन बातों का ध्यान रखने से आप हमेशा फिट रहेंगे

खाने के गलत तरीकों के कारन बिमारियों का घेरा तेजी से फैल रहा है.आज ऐसी कुछ आदतों के बारें में बताया है जिनसे फिट और हेल्दी रहना मुश्किल नहीं. १) कार्बोहाइड्रेट रखें कंट्रोल में: पहले लोग फैट पर कंट्रोल करते थे, लेकिन अब डाइट में कार्बोहाइड्रेट मैनेज करना जरुरी है. सब तरह के कार्बोहाइड्रेट बुरे … Read more

सूखा मेवे खाने से बढ़ती है शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता

सूखे मेवों ने मौजूद पौष्टिक तत्व हमारे दिमाग और दिल के लिए बेहद जरुरी हैं. ये हमारी रोग प्रतिरोधी क्षमता को भी विकसित करते हैं, क्योंकि इनमें मोनो अनसैचुरेटेड (एमयूएफए) और पॉली अनसैचुरेटेड फैट्स के साथ ओमेगा ३ प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं. अखरोट, पिस्ता, बादाम, अंजीर, काजू, मूंगफली, कद्दू, सूरजमुखी या अलसी का … Read more

आप बढ़ती उम्र में भी कैसे जवां दिखें

younger look tips

महिलाओं के लिए कहा जाता है कि वे अपनी उम्र कभी सच नहीं बतातीं और यह काफी हद तक सच भी है. महिलाएं हमेशा जवां दिखाना चाहती हैं. इसके लिए वे कई सौंदर्य प्रसाधन भी उपयोग करती हैं. लेकिन यदि वे अपनी त्वचा पर थोड़ा ध्यान दें तो उम्र से कम लगने लगेंगी,उनकी सही उम्र … Read more

बुखार से राहत पाने के लिए घरेलु उपाय

मौसम के बदलने और तापमान में आने वाले बदलाव के कारण शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे बुखार के बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। यह बुखार शरीर को कमजोर कर देता है । बुखार से राहत पाने के लिए घरेलु उपाय ( home remedies for fever, bukhar ke … Read more

प्राकृतिक शहद के रोजाना सेवन से होते हैं कई फायदे

शहद के रोजाना सेवन व चेहरे पर इस्तेमाल करके स्वस्थ शरीर और कांतिमय त्वचा पा सकती हैं.इस प्राकृतिक मॉइश्चराइजर को कैसे आजमाएं,आइये जानते हैं. १) चेहरे पर इंस्टेंट ग्लो के लिए १ चम्मच सूजी को गर्म दूध में मिलकर फेंटें,गाढ़ा हो जाने पर दो बूंद नींबू का रस व दो बूंद शहद को मिला कर … Read more

जूस पीकर करें मुंहासों को हमेशा के लिए बाय-बाय

acne remedies

अगर आप अपने चेहरे पर पड़े दाग धब्बों और कील-मुंहासों से परेशान हो चुकी हैं और पहले जैसी त्वचा पाने के लिए कुछ भी कर सकती हैं तो जूस पीएं जी हां पानी से भी ज्यादा फायदेमंद और पौष्टिक तत्वों से भरे हुए जूस में वह ताकत शामिल है की आप अपनी साफ़ त्वचा वापस … Read more

स्प्राउट: प्रोटीन का उत्तम स्त्रोत जो स्वास्थ्य हेतु लाभदायक

स्प्राउट हमेशा ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ के रूप में प्रसिद्ध रहा है.मूली, गरारी, क्लोवर, सोयाबीन और ब्रोकली जैसे स्प्राउट प्रोटीन के काफी अच्छे स्त्रोत माने जाते हैं. साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी होते हैं, जो स्वास्थ्य को भी बनाए रखते हैं. १) स्वादिष्ट होता है: स्प्राउट न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए … Read more

बच्चे के दोस्त बनकर सिखाएं उसे दोस्ती करना

बच्चों के व्यक्तित्व विकास में दोस्ती का रिश्ता अहम् भूमिका निभाता है. दोस्त बनाने का यह हुनर सिखने में आप भी कर सकती हैं लाडले की मदद. अध्ययन बताते हैं की दोस्तों की संख्या से ज्यादा यह बात मायने रखती है की वह दोस्ती कितनी गहरी है. भले ही एक दोस्त, पर वह दोस्त दिल … Read more