ऐसे दूर भगाएं अपने मुंह की बदबू!

ऐसे दूर भगाएं अपने मुंह की बदबू! पूरी पर्सनैलिटी दमदार हो, पर मुह खोलते ही उससे बदबू आए तो सारी मेहनत पर पानी फिर जाता है. मुंह से आने वाली बदबू से कैसे पाएं छुटकारा, आइए जानें- सबसे पहली और जरुरी बात, दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करें और इसके अलावा हर … Read more

आपको स्वस्थ बनाता है सूखे मेवे का नियमित सेवन

सुबह की शुरुआत हो सके तो ड्राई फ्रूट्स से ही कीजिए कई अध्ययनों से ये बात सिद्ध हो चुकी है की सुबह खाये जाने के कारण ये सेहत के लिए लंबे  समय में लाभकृ साबित होते हैं और सेहत बनी रहने के कारण आयु अपने आप बढ़ती जाती है.सुबह खाये जाने पर पुरे दिन की … Read more

जानें, पानी पीने का सही और गलत समय क्या है और इसके लाभ अथवा हानि क्या हैं?

सुबह उठने के बाद सबसे पहले खली पेट २ गिलास पानी जरूर पिए। ऐसा करने से आपके शरीर की सारी गंदगियां बाहर निकल जाती हैं। और आपके शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से काम करते हैं. अगर आप खाना खाने से पहले पानी पिएंगे तो आपकी भूख थोड़ी काम हो जायेगी या सायद भूख … Read more

बीमारियां दूर करेंगे ये फूड्स.

हमारे पास ऐसी कई चीजें हैं, जो कई बीमारियों या छोटी परेशानियों का इलाज हैं. धनिया पत्ती हड्डियां ठीक रखेगी :- यदि हड्डी की तकलीफ है तो धनिया पत्ती के सेवन से इसमें लाभ होगा। यह हड्डियों को ठीक रखती है. धनिया पत्तियों को सूंघने से ही लगातार आ रही छींके बंद हो जाती है. … Read more

देर तक सोना, देर से सोना, देर से खाना रोगों को बुलाएगा !

देर तक सोना, देर से सोना, देर से खाना रोगों को बुलाएगा !

मन खुश रहे और शरीर सेहतमंद, इसके लिए दिनचर्या को नियमित करना  जरुरी होगा …. १) रात खाना कब खाते हैं और कितने बजे सोते हैं? २) सुबह कब उठते हैं और पहला निवाला मुंह में कितने बजे डालते हैं? ३) हफ्ते में कितने दिन व्यायाम करते हैं या वॉकिंग करते हैं? इन सवालों के … Read more

कोलेस्ट्रॉल और मोटापा घटाने में सहायक है धान के छिलके का तेल

कोलेस्ट्रॉल और मोटापा घटाने में सहायक है धान के छिलके का तेल

मोटापा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के डर से तली चटपटी को देखकर मन मसोसकर रह जाने वाले अब धान के छिलके के तेल की वजह से मनपसंद व्यंजनों का लुफ्त उठा सकेंगे. अमेरिकन जनरल ऑफ़ क्लिनिकल नुट्रिशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट में बताया गया है की राईस ब्रान ऑइल वयस्कों में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. … Read more

सेहत और खूबसूरती के लिए सेब खाएं

सेहत और खूबसूरती के लिए सेब खाएं

स्वादिष्ट सेब सेहत बनाने के साथ – साथ खूबसूरती को भी निखारता है. यह और भी कई तरह से बहुत लाभकारी होता है. कैसे ? आइए जानें. सेब फाइबर, विटामिन – ए, सी, कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें मौजूद फाइटो नूटीऐंट्स व् एंटीऑक्सीडेंट्स उच्च रक्तदाब, ह्रदय रोग व त्वचा कैंसर के … Read more

नियमित गुड़ खाएं और सेहतमंद बच्चे को जन्म दें

नियमित गुड़ खाएं और सेहतमंद बच्चे को जन्म दें

माँ बनने की ख्वाहिश हर महिला का सपना होता है. किसी महिला के लिए गौरव की बात और क्या हो सकती है? यदि आप भी माँ बनने का सपना संजो रही हैं, तो गुड़ खाना कतई न भूलें. यही नहीं, स्वस्थ शिशु को जन्म देने के लिए गुड़ का अधिक मात्रा में सेवन करें. एक … Read more

नियमित दूध का सेवन सेहतमंद बनाता है

नियमित दूध का सेवन सेह्तमंद बनाता है

दूध अपनी खूबियों के कारण हमारा पहला आहार बनता है. फिर भी काफी लोग दूध से बचने लगते हैं. तो क्यों न हम दूध के फायदों को एक बार फिर याद करें. दूध में स्वाभाविक रूप से भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें शरीर के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन ड़ी … Read more