बीमारियां दूर करेंगे ये फूड्स.

हमारे पास ऐसी कई चीजें हैं, जो कई बीमारियों या छोटी परेशानियों का इलाज हैं.

धनिया पत्ती
हड्डियां ठीक रखेगी :- यदि हड्डी की तकलीफ है तो धनिया पत्ती के सेवन से इसमें लाभ होगा। यह हड्डियों को ठीक रखती है. धनिया पत्तियों को सूंघने से ही लगातार आ रही छींके बंद हो जाती है. इसमें कैल्शियम और अन्य मिनरल होते हैं, जो हड्डियों के लिए जरुरी हैं.

जैतून
कैंसर की रोकथाम :- जैतून से हड्डियों के नुकसान को ही नहीं वरन कैंसर को भी रोका जा सकता हैं. इतना ही नहीं इससे कोलेस्ट्रॉल भी नहीं रहता है और उच्च रक्तचाप ख़त्म करता है. इसमें हाइड्रोस्किटायरोसॉल होते हैं, जो फायटोन्यूट्रियंट है.

जुकिनी
बीपी काबू में होगा :- जुकिनी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. यह पेट भी भरेगी. इसके १०० ग्राम सेवन से १७ कैलरी मिलेगी. इसमें पोटैशियम होता है, जो एक अहम इंट्रासेल्युलर इलेक्ट्रोलाइट रहता है.

पालक
कब्ज नहीं होने देती :- पालक खाने से कब्ज नहीं होता है, पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. इसमें भारी मात्रा में फाइबर और पानी रहता है. पालक में गाजर और पत्तागोभी के मुकाबले में दो गुना आयरन होता है. पकाकर खाने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, लेकिन धोना जरूर चाहिए.